طريقة عمل سموثي الموز بالتمر

  • تاريخ النشر: 2023-12-30 آخر تحديث: 2024-05-26 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة عمل سموثي الموز بالتمر

طريقة عمل سموثي الموز بالتمر من المشروبات الصحية التي تعطي الجسم طاقة عالية كما تساعد على التغلب على الإرهاق ،وتحفيز الدماغ على التفكير ،حضريه في أقل من 5 دقائق وقدميه بجانب البان كيك لوجبة فطور صحية.

ما هو الفرق بين الميلك شيك والسموثي

السموثي هو عبارة عن فاكهة طازجة مخفوقة يضاف لها الثلج المجروش ليعطي برودة للمشروب، إضافة إلى بعض النكهات مثل زبدة الفول السوداني أو العسل الأبيض ويمكن عدم تحضيره بالحليب والاكتفاء بالماء البارد فقط، أما الميلك شيك فهو مخفوق الحليب البارد بنكهات عدة من الفواكه كالفراولة أو صوص الشوكولاتة.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 506 سعرة حرارية

مقادير سموثي الموز بالتمر

حبتان من الموز مقطعة ومجمدة.
4 حبات من التمر منزوع النوى.
كوب من حليب اللوز غير المحلى.
مكعبات من الثلج.
  • طريقة التحضير

    • 0 دقيقة
  1. خلط التمر مع الحليب
    تم نسخ الرابط
    ضعي التمر ونصف كوب من حليب اللوز في خلاط عالي القوة واخلطيهما حتى ينقسم التمر إلى قطع صغيرة.
    خلط التمر مع الحليب
  2. إضافة الموز
    تم نسخ الرابط
    أضيفي قطع الموز المجمدة وحليب اللوز المتبقي ومكعبات الثلج إلى الخلاط وامزج حتى يصبح ناعمًا.
    إضافة الموز
  3. تقديم سموثي الموز بالتمر
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
    تقديم سموثي الموز بالتمر
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 506 الدهون 3g
الدهون المشبعة 1g الكربوهيدرات 127g
البروتين 5g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة