سموثي الموز والخوخ
- تاريخ النشر: 2022-11-01 آخر تحديث: 2024-04-21 الصنف: مشروبات التقييم:
سموثي الموز والخوخ واحد من المشروبات الباردة واللذيذة والتي يمكن تقديمها مع وجبة الإفطار، كما أنه مصدر ممتاز للألياف الغذائية وله فوائد صحية إضافية إذ يجمع بين فوائد الخوخ وفوائد الموز المتنوعة، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة وقدميه بجانب البان كيك لإفطار صحي ومتكامل.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 150 سعرة حرارية
- كوب من الحليب السائل.
- نصف كوب من الزبادي.
- حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
- كوب من شرائح الخوخ المجمد.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا.
مقادير سموثي الموز والخوخ
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الموز والخوخ المجمد والزبادي والحليب والعسل والفانيلا في وعاء الخلاط الكهربائي.
- مزج المكونات
تم نسخ الرابطامزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 150 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.5g | الكربوهيدرات | 33g |
| الألياف | 2.6g | البروتين | 2g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
