طريقة عمل سموثي الكنتالوب
- تاريخ النشر: 2023-01-24 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي من المشروبات الصيفية الباردة الغنية بالقيم الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويمكن تطبيقه بالفواكه المفضلة لكل شخص، لذا جئنا إليكِ بطريقة عمل سموثي الكنتالوب خطوة بخطوة ويمكنك تقديمه بجانب قطعة من كيك الزبادي من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 175 سعرة حرارية
- حبة من الكنتالوب المقطع لمكعبات.
- نصف حبة من المانجو المقطعة لمكعبات.
- ربع كوب من الزبادي.
- نصف كوب من عصير البرتقال.
- مكعبات من الثلج.
مقادير سموثي الكنتالوب
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطضعي المانجو والزبادي وعصير البرتقال والكنتالوب والثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 175 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 41g |
| الألياف | 3g | البروتين | 5g |
| الكوليسترول | 8mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
