سموثي التفاح والتمر
- تاريخ النشر: 2022-10-28 آخر تحديث: 2024-10-21 الصنف: مشروبات التقييم:
تعد طريقة سموثي التفاح والتمر من المشروبات المنعشة والباردة الموسمية، كما أنّه سموثي صحي حيث إنّ الكثيرين يفضلون العصائر عن تناول الفواكه المقطعة، تعرفي على طريقة عمله خطوة بخطوة وقدميه بجانب قطعة من كيك الطيبين الخفيفة لوجبة صحية وخفيفة خلال يومك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 260 سعرة حرارية
- حبتان من التفاح المقشر والمفروم.
- ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
- ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
- كوب من الحليب السائل.
- 3 حبات من التمر.
- رشة من القرفة.
مقادير السموثي
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- مزج المكونات
تم نسخ الرابطتُمزج جميع المكونات في خلاط عالي القوة حتى يصبح قوامها ناعماً وثقيلاً، ويمكن إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم سموثي التفاح والتمر
تم نسخ الرابطيسكب السموثي في أكواب التقديم ويقدم على الفور.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 260 | الدهون | 9g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3g | الكربوهيدرات | 42g |
| الكوليسترول | 15mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
