سموثي البلوبيري
- تاريخ النشر: 2021-12-03 آخر تحديث: 2022-08-25 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي من المشروبات الصيفية الباردة المرطبة، حيث يعتمد على الثلج والفواكه المجمدة في تحضيره ويتميز بطعمه الرائح وقيمته الغذائية العالية، تعرفي علة طريقة عمل سموثي البلوبيري خطوة بخطوة وقدميه بجانب قطعة من الكيك الإسفنجي لوجبة خفيفة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 197 سعرة حرارية
- كوب من زبادي البلوبيري.
- كوب من التوت الأزرق المجمد.
- مكعبات من الثلج.
- ربع كوب من الماء.
مقادير سموزي البلوبيري
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي التوت الأزرق والزبادي والماء والثلج في الخلاط الكهربائي.
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطاخفقي المكونات جيداً حتى الحصول على قوام متجانس مدة دقيقتين، ويمكنك إضافة الماء حسب الحاجة.
- تقديم سموثي البلوبيري
تم نسخ الرابطصبي سموثي البلوبيري في أكواب التقديم، وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 197 | الدهون | 2g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 39g | البروتين | 7g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
