سموثي التوت الأزرق والموز
- تاريخ النشر: 2022-11-21 آخر تحديث: 2023-04-21 الصنف: مشروبات التقييم:
تعد طريقة سموثي التوت الأزرق والموز من المشروبات المنعشة والباردة الموسمية، كما أنّه سموثي صحي حيث إنّ الكثيرين يفضلون العصائر عن تناول الفواكه المقطعة، تعرفي على طريقة عمله خطوة بخطوة وقدميه بجانب قطعة من كيك الطيبين الخفيفة لوجبة صحية وخفيفة خلال يومك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 268 سعرة حرارية
- كوب من التوت الأزرق المجمد.
- حبتان من الموز مقطعة ومجمدة.
- نصف كوب من الحليب السائل.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
مقادير سموثي التوت الأزرق والموز
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطضعي الحليب والتوت والموز وبذور الشيا في الخلاط الكهربي، ثم اخلطي المكونات معاً لمدة دقيقة حتى يتكون مزيج ناعماً.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 268 | الدهون | 4g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 53g |
| البروتين | 9g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
