طريقة سموثي الموز وزبدة الفول السوداني

  • تاريخ النشر: 2022-07-29 آخر تحديث: 2024-04-21 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة سموثي الموز وزبدة الفول السوداني

تعتبر زبدة الفول السوداني مصدراً غنياً بالبروتينات، كما تستخدم في تحضير بعض الحلويات أو تزيينها، لكن هل كان من الممكن أن نتخيل أننا سنصنع منها مشروب منعش وصحي، تعرفي معنا اليوم على طريقة سموثي الموز وزبدة الفول السوداني ويمكنك تقديمه بجانب قطعة من كيك الليمون الخفيفة والصحية.

  • المكونات

    • 1 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 426 سعرة حرارية

مقادير سموثي الموز وزبدة الفول السوداني

كوب من شرائح الموز المجمدة.
ملعقة كبيرة من الشوفان.
كوب من حليب اللوز.
3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
مكعبات من الثلج.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. طريقة تطبيق السموثي
    تم نسخ الرابط
    ضعي الموز والشوفان وحليب اللوز وزبدة الفول السوداني في وعاء الخلاط الكهربي.
    طريقة تطبيق السموثي
  2. خفق المكونات
    تم نسخ الرابط
    أضيفي قطع الثلج واخفقي المزيج جيداً حتى يتجانس.
    خفق المكونات
  3. تقديم سموثي الموز وزبدة الفول السوداني
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه على الفور.
    تقديم سموثي الموز وزبدة الفول السوداني
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 426 الدهون 20g
الكربوهيدرات 54g الألياف 7g
البروتين 12g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة