طريقة سموثي الموز وزبدة الفول السوداني
- تاريخ النشر: 2022-07-29 آخر تحديث: 2024-04-21 الصنف: مشروبات التقييم:
تعتبر زبدة الفول السوداني مصدراً غنياً بالبروتينات، كما تستخدم في تحضير بعض الحلويات أو تزيينها، لكن هل كان من الممكن أن نتخيل أننا سنصنع منها مشروب منعش وصحي، تعرفي معنا اليوم على طريقة سموثي الموز وزبدة الفول السوداني ويمكنك تقديمه بجانب قطعة من كيك الليمون الخفيفة والصحية.
المكونات
-
- 1 دقيقة
- 2 اشخاص
- 426 سعرة حرارية
- كوب من شرائح الموز المجمدة.
- ملعقة كبيرة من الشوفان.
- كوب من حليب اللوز.
- 3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- مكعبات من الثلج.
مقادير سموثي الموز وزبدة الفول السوداني
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الموز والشوفان وحليب اللوز وزبدة الفول السوداني في وعاء الخلاط الكهربي.
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطأضيفي قطع الثلج واخفقي المزيج جيداً حتى يتجانس.
- تقديم سموثي الموز وزبدة الفول السوداني
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه على الفور.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 426 | الدهون | 20g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 54g | الألياف | 7g |
| البروتين | 12g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
