سموثي التوت الأزرق

  • تاريخ النشر: 2022-10-20 آخر تحديث: 2023-07-08 الصنف: مشروبات التقييم:
سموثي التوت الأزرق

يعتبر السموثي من أشهى العصائر الباردة التي يمكن تقديمها بالصيف كمشروب منعش، كما يمكن تحضيره بالنكهات المختلفة مثل الفراولة والموز أو البطيخ أو البرتقال والليمون وغيرها، إليك اليوم طريقة سموثي التوت الأزرق خطوة بخطوة ويمكنك تقديمه بجانب قطعة من الكيك الإسفنجي من موقعنا.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 756 سعرة حرارية
مقادير التوت الأزرق
ربع كوب من الحليب.
نصف كوب من الزبادي اليوناني.
حبة من اليوسفي المقشر.
كوب من التوت البري.
ربع حبة من الأفوكادو المقشرة.
نصف كوب من السبانخ.
ملعقتان صغيرتان من شراب القيقب.
ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
مكعبات من الثلج.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. وضع المكونات في الخلاط
    تم نسخ الرابط
    ضعي الحليب واللبن الزبادي واليوسفي والتوت والأفوكادو والسبانخ وشراب القيقب والقرفة والثلج في الخلاط.
    وضع المكونات في الخلاط
  2. خفق المكونات
    تم نسخ الرابط
    اخلطي المكونات معاً لمدة دقيقة حتى يتكون مزيج ناعماً.
    خفق المكونات
  3. تقديم السموثي
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه فوراً.
    تقديم السموثي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 756 الدهون 42g
الكربوهيدرات 88g البروتين 21g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)