طريقة عمل سموثي البطيخ
- تاريخ النشر: 2022-01-03 آخر تحديث: 2023-08-03 الصنف: مشروبات التقييم:
يُصنف عصير البطيخ من أنواع العصائر الشهية التي يمكنكِ تحضيرها بسهولة وبسرعة ويعرف باسم البطيخ، ويعد من العصائر المنعشة في يومٍ مشمس دافئ، أعدّي طريقة عمل سموثي البطيخ بمكوناته المغذية وقيمته الغذائية العالية وقدّميه للأصدقاء والعائلة في فصل الصيف واستمتعوا بطعمه الشهي.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 175 سعرة حرارية
- مقادير سموذي البطيخ
- ثمرتان صغيرتان من البطيخ.
- كوب من اللبن الزبادي.
- مكعبات من الثلج.
- كوب من الفراولة المجمدة.
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تقطيع البطيخ
تم نسخ الرابطقطعي البطيخ إلى نصفين، ثم قطعيه لمكعبات صغيرة مع مراعاة إزالة البذور.
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطضعي البطيخ والثلج واللبن الزبادي والفراولة المجمدة، واخفقي المكونات جيداً حتى تتجانس.
- تقديم سموثي البطيخ
تم نسخ الرابطاسكبي سموثي البطيخ في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
السعرات الحرارية | 175 | الدهون | 1g |
---|---|---|---|
الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 35g |
الألياف | 3g | سكر | 11g |
البروتين | 7g | الكوليسترول | 2mg |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)