طريقة عمل جرين سموثي
- تاريخ النشر: 2021-10-15 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
السموثي الأخضر، أحد المشروبات الصحية المصنوعة من الخضروات والأوراق الخضراء الداكنة والتفاح الأخضر، وله فوائد متعددة في تقليل التجاعيد كما يعزز المناعة ويمنح الجسم الطاقة اللازمة لزيادة النشاط ويزيد من معدلات التركيز، تعرفي على طريقة عمل جرين سموثي خطوة بخطوة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 330 سعرة حرارية
- نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى.
- نصف كوب من لبن الزبادي.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- حبة من التفاح الأخضر مقطعة لأرباع.
- حبة من الأفوكادو.مقشرة ومقطعة.
- حبتان من الموز مقشرة ومقطعة.
- كوب من أوراق السبانخ الصغيرة.
مقادير جرين سموثي
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خفق الحليب مع الزبادي والعسل
تم نسخ الرابطضعي حليب اللوز والزبادي والعسل في وعاء الخلاط الكهربي واخفقي علي سرعة متوسطة لمدة 5 ثوان.
- طريقة تطبيق جرين سموثي
تم نسخ الرابطأضيفي الموز المقطع وأوراق السبانخ والتفاح والأفوكادو واخلطيهم لمدة دقيقة حتى يصبح القوام متجانساً.
- تقديم جرين سموثي
تم نسخ الرابطصبي الخليط في كأس التقديم وقدميه على الفور.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 330 | الدهون | 13g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 53g | الألياف | 10g |
| البروتين | 5g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
