سموثي المانجو والأناناس والموز
- تاريخ النشر: 2022-10-18 آخر تحديث: 2024-04-21 الصنف: مشروبات التقييم:
إليكِ سموثي المانجو والأناناس والموز في خطوات سهلة وسريعة من المطبخ الغربي، وهي تعد وصفة سهلة لعمل المشروبات المثلجة بطريقة صحية ومغذية، ويمكنك تقديمها بجانب قطعة من كيك الزبادي لوجبة خفيفة وصحية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 287 سعرة حرارية
- حبة من المانجو المقطعة لمكعبات.
- حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
- كوب من قطع الأناناس المقطع ومجمد.
- كوب من الماء.
- بذور الشيا للتزيين (حسب الرغبة).
مقادير سموثي المانجو والأناناس والموز
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الموز المجمد والمانجو والماء والأناناس المجمد في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 287 | الدهون | 1.2g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.5g | الكربوهيدرات | 73g |
| البروتين | 3.5g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
