طريقة عمل سموثي أخضر
- تاريخ النشر: 2023-01-31 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
إليكم طريقة عمل سموثي أخضر وهو أحد المشروبات الصحية المصنوعة من الفاكهة والأوراق الخضراء الداكنة، وله فوائد متعددة في صحة الجسم كما يعزز المناعة ويزيد من معدلات التركيز، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة وتناوليه بجانب الكيك الإنجليزي من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 448 سعرة حرارية
- كوب من حليب جوز الهند.
- حبة من الموز مقشرة ومقطعة.
- حبة من البرتقال المقشر ومقطع.
- كوبان من السبانخ.
- كوب من الأناناس المجمد.
- ملعقتان صغيرتان من بذور الشيا.
مقادير سموثي أخضر
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطضعي الموز والحليب والبرتقال والسبانخ والأناناس المجمد وبذور الشيا في الخلاط الكهربائي واخلطي حتى تحصلي على مزيج ناعم.
- تقديم سموثي أخضر
تم نسخ الرابطاسكبي سموثي أخضر في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 448 | الدهون | 30g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 21g | الكربوهيدرات | 47g |
| الألياف | 10g | سكر | 30g |
| البروتين | 6g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
