سموثي الموز والكرز
- تاريخ النشر: 2023-02-02 آخر تحديث: 2023-04-21 الصنف: مشروبات التقييم:
وصفة سموثي الموز والكرز من المشروبات الباردة الصحية الغنية بالقيمة الغذائية العالية والتي يمكنك تحضيرها بسهولة كما يمكن تقديمه بجانب قطعة من كيك الزبادي من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 234 سعرة حرارية
- نصف كوب من الحليب.
- كوب من الكرز.
- حبة من الموز مقطعة لشرائح.
- نصف كوب من الزبادي.
- ملعقة صغيرة من خلاصة اللوز.
مقادير سموثي الموز والكرز
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطضعي الموز المجمد والكرز والحليب والزبادي وخلاصة اللوز في الخلاط الكهربائي، ثم اخفقي المكونات جيداً حتى الحصول على قوام متجانس مدة دقيقتين، ويمكنك إضافة الحليب حسب الحاجة.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي سموثي الموز والكرز في أكواب التقديم مع الثلج، وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 234 | الدهون | 2g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 50g |
| الألياف | 1g | البروتين | 6g |
| الكوليسترول | 7mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
