سموثي الحمضيات الصحي

  • تاريخ النشر: 2022-11-28 الصنف: مشروبات التقييم:
سموثي الحمضيات الصحي

إليكِ سموثي الحمضيات الصحي المليء بفيتامين سي لمكافحة البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء في خطوات سهلة وسريعة من المطبخ الغربي، وهي تعد وصفة سهلة لعمل المشروبات الباردة بطريقة صحية ومغذية، ويمكنك تقديمها بجانب قطعة من كيك الزبادي لوجبة خفيفة وصحية.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 172 سعرة حرارية
مقادير سموثي الحمضيات
حبة من البرتقال مقشرة ومقطعة لأرباع.
نصف كوب من الأناناس.
نصف كوب من المانجو مقطعة ومجمدة.
نصف كوب من الماء.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. طريقة تطبيق السموثي
    تم نسخ الرابط
    ضعي البرتقال والمانجو والماء والأناناس في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
    طريقة تطبيق السموثي
  2. تقديم السموثي
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
    تقديم السموثي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 172 الكربوهيدرات 43g
سكر 36g البروتين 2g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)