سموثي الحمضيات الصحي
- تاريخ النشر: 2022-11-28 الصنف: مشروبات التقييم:
إليكِ سموثي الحمضيات الصحي المليء بفيتامين سي لمكافحة البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء في خطوات سهلة وسريعة من المطبخ الغربي، وهي تعد وصفة سهلة لعمل المشروبات الباردة بطريقة صحية ومغذية، ويمكنك تقديمها بجانب قطعة من كيك الزبادي لوجبة خفيفة وصحية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 172 سعرة حرارية
- مقادير سموثي الحمضيات
- حبة من البرتقال مقشرة ومقطعة لأرباع.
- نصف كوب من الأناناس.
- نصف كوب من المانجو مقطعة ومجمدة.
- نصف كوب من الماء.
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي البرتقال والمانجو والماء والأناناس في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
السعرات الحرارية | 172 | الكربوهيدرات | 43g |
---|---|---|---|
سكر | 36g | البروتين | 2g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)