سموثي الحمضيات الصحي
- تاريخ النشر: 2022-11-28 آخر تحديث: 2024-06-20 الصنف: مشروبات التقييم:
إليكِ سموثي الحمضيات الصحي المليء بفيتامين سي لمكافحة البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء في خطوات سهلة وسريعة من المطبخ الغربي، وهي تعد وصفة سهلة لعمل المشروبات الباردة بطريقة صحية ومغذية، ويمكنك تقديمها بجانب قطعة من كيك الزبادي لوجبة خفيفة وصحية.
مكونات سموثي الحمضيات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 172 سعرة حرارية
- حبة من البرتقال مقشرة ومقطعة لأرباع.
- نصف كوب من الأناناس.
- نصف كوب من المانجو مقطعة ومجمدة.
- نصف كوب من الماء.
مقادير سموثي الحمضيات
-
طريقة تحضير سموثي الحمضيات
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطلتطبيق سموثي الحمضيات الصحي، ضعي البرتقال والمانجو والماء والأناناس في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية في سموثي الحمضيات
| السعرات الحرارية | 172 | الكربوهيدرات | 43g |
|---|---|---|---|
| سكر | 36g | البروتين | 2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
