طريقة عمل سموثي الخضار
- تاريخ النشر: 2023-02-10 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي من المشروبات الباردة الصحية التي يقبل الكثير على تناولها خاصة في فصل الصيف، كما أنه من المشروبات الصحية لاعتماده على الفاكهة والخضروات، تعرفي على طريقة عمل سموثي الخضار وقدميه بعد وجبة من ستيك اللحم لحرق أسرع من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 62 سعرة حرارية
- حبتان من البندورة المقطعة لمكعبات.
- 4 سيقان من الكرفس الطازج.
- حبة من الخيار المقطعة لمكعبات.
- حبة من الفلفل الأحمر مقطع لمكعبات.
- فص من الثوم.
مقادير السموثي
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي البندورة والكرفس والخيار والفلفل الأحمر وفص الثوم في وعاء الخلاط الكهربائي.
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطامزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
- تقديم سموثي الخضار
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 62 | الدهون | 0.1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 12g | سكر | 4g |
| البروتين | 2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
