سموثي البرتقال مع الموز
- تاريخ النشر: 2023-12-19 الصنف: مشروبات التقييم:
إذا كنت تبحثين عن وصفة لتحضير مشروب بارد ومنعش وغني بفيتامين سي ومفيد في نفس الوقت فأنت في المكان الصحيح، سنقدم لك في هذا المقال طريقة سموثي البرتقال مع الموز الصحي بالخطوات التفصيلية مع الصور، قدميه بجانب بسكويت الشوفان الصحي.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 127 سعرة حرارية
- حبة من البرتقال المقشرة ومقطعة لأرباع.
- حبة من الموز مقطعة لمكعبات.
- ربع كوب من الزبادي اليوناني.
- ربع كوب من عصير البرتقال.
مقادير السموثي
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطتوضع المكونات وهي الموز والبرتقال وعصير البرتقال والزبادي في خلاط الطعام.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطتخلط المكونات جيداً على سرعة عالية حتى تمتزج جيداً.
- تقديم سموثي البرتقال مع الموز
تم نسخ الرابطيسكب العصير في أكواب التقديم ويقدم مباشرة، يمكن إضافة الثلج والعسل حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 127 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 29g |
| سكر | 18g | البروتين | 3g |
| الكوليسترول | 4mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
