يصنع بسكويت الشوفان الصحي من دقيق القمح الكامل والشوفان، ويتميز بطعمه اللذيذ والشهي، وتستخدم به الدهون الصحية كزيت جوز الهند ويضاف إليه رقائق الشوكولاتة الداكنة للحصول على طعم غني ولذيذ، ويمكنك تقديمه على الإفطار مع كوب من القهوة أو في فترة بعد الظهر، تعرفي على طريقة عمل بسكوت شوفان صحي بوقت قليل واستمتعي بمذاق شهي.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 9 اشخاص
- 184 سعرة حرارية
- ربع كوب من شراب القيقب أو العسل.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند المذوب.
- ملعقتان ونصف كبيرتين من عصير التفاح.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
- نصف كوب من الشوفان.
- نصف كوب من دقيق القمح.
- ربع كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة.
مكونات عمل بسكويت شوفان صحي
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- مزج المكونات السائلة
تم نسخ الرابطيمزج شراب القيقب وزيت جوز الهند وعصير التفاح والفانيلا معاً حتى نحصل على عصير على سائل متجانس.
- تحضير خليط البسكوت
تم نسخ الرابطيضاف الملح وبيكربونات الصودا والشوفان والدقيق وتخلط المكونات حتى نحصل على عجينة لينة القوام متماسكة، ثم تضاف رقائق الشوكولاتة وتقلب.
- تشكيل بسكوت الشوفان وخبزه
تم نسخ الرابطيؤخذ مقدار ملعقة كبيرة من الشوفان بمغرفة البوظة أو بالملعقة العادية، ثم تصف على صينية مبطنة بورق الزبدة ويبعد بين الحبات وتوضع في الفرن المحمى مسبقا على حرارة 180° درجة مئوية لمدة تتراوح من 9- 11 دقيقة حتى تتحمر وتكتسب لونا بنيا فاتحا.
- تقديم بسكوت الشوفان
تم نسخ الرابطتصف قطع بسكوت الشوفان في طبق التقديم وتقدم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 184 | الدهون | 10.6g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.0g | الدهون غير المشبعة | 0.0g |
| الكربوهيدرات | 20.6g | الألياف | 1.3g |
| سكر | 18.2g | البروتين | 4.5g |
| الكوليسترول | 11.6g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
