سموثي الفراولة والبرتقال الصحي
- تاريخ النشر: 2023-01-09 آخر تحديث: 2024-02-27 الصنف: مشروبات التقييم:
يُعد البرتقال من أشهر الفواكه الشتوية التي تنتمي إلى الحمضيات، ذات الفوائد الكثيرة والطعم اللذيذ، ويمكن تناوله على شكل عصير بارد أو آيس كريم، وفيما يأتي واحدة من أشهر الوصفات هي سموثي الفراولة والبرتقال الصحي، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة بخطوات بسيطة ثم قديمها بجانب كيك البرتقال من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 120 سعرة حرارية
- كوب من الفراولة المجمدة.
- حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
- برتقالة متوسطة الحجم مقشرة.
- نصف كوب من حليب اللوز.
مقادير سموثي الفراولة والبرتقال
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطتُمزج جميع المكونات من الفراولة والموز والبرتقال والحليب في خلاط عالي القوة حتى يصبح قوامها ناعماً وثقيلاً، ويمكن إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم سموثي الفراولة والبرتقال
تم نسخ الرابطيسكب السموثي في أكواب التقديم ويقدم على الفور.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 120 | الدهون | 1.5g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.5g | الكربوهيدرات | 28g |
| الألياف | 5g | سكر | 17g |
| البروتين | 1.7g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
