طريقة عمل سموثي الموز بالتمر
- تاريخ النشر: 2023-12-30 آخر تحديث: 2024-05-26 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة عمل سموثي الموز بالتمر من المشروبات الصحية التي تعطي الجسم طاقة عالية كما تساعد على التغلب على الإرهاق ،وتحفيز الدماغ على التفكير ،حضريه في أقل من 5 دقائق وقدميه بجانب البان كيك لوجبة فطور صحية.
ما هو الفرق بين الميلك شيك والسموثي
السموثي هو عبارة عن فاكهة طازجة مخفوقة يضاف لها الثلج المجروش ليعطي برودة للمشروب، إضافة إلى بعض النكهات مثل زبدة الفول السوداني أو العسل الأبيض ويمكن عدم تحضيره بالحليب والاكتفاء بالماء البارد فقط، أما الميلك شيك فهو مخفوق الحليب البارد بنكهات عدة من الفواكه كالفراولة أو صوص الشوكولاتة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 506 سعرة حرارية
- حبتان من الموز مقطعة ومجمدة.
- 4 حبات من التمر منزوع النوى.
- كوب من حليب اللوز غير المحلى.
- مكعبات من الثلج.
مقادير سموثي الموز بالتمر
-
طريقة التحضير
-
- 0 دقيقة
- خلط التمر مع الحليب
تم نسخ الرابطضعي التمر ونصف كوب من حليب اللوز في خلاط عالي القوة واخلطيهما حتى ينقسم التمر إلى قطع صغيرة.
- إضافة الموز
تم نسخ الرابطأضيفي قطع الموز المجمدة وحليب اللوز المتبقي ومكعبات الثلج إلى الخلاط وامزج حتى يصبح ناعمًا.
- تقديم سموثي الموز بالتمر
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 506 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 127g |
| البروتين | 5g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
