طريقة عمل سموثي الخوخ بالمانجو
- تاريخ النشر: 2022-08-08 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي من أكثر المشروبات الصيفية المنعشة إقبالاً، ويفضلها الكثير نظرا لأنه من المشروبات المرطبة والتي تعتمد بشكل أساسي على الفواكه المجمدة والثلج، وبعتبر الخوخ من الفواكه المغذية والتي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، تعرفي على طريقة عمل سموثي الخوخ بالمانجو خطوة خطوة وقدميها بجانب قطعة من كيك الزبادي لوجبة باردة وشهية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 221 سعرة حرارية
- كوب من عصير الخوخ.
- موزة مقطعة ومجمدة.
- كوب من الخوخ المقطع لمكعبات ومجمد.
- نصف كوب من المانجا المقطعة والمجمدة.
- كوب من الزبادي اليوناني.
- رشة من الفانيلا.
مقادير سموثي الخوخ بالمانجو
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي عصير الخوخ والموز والخوخ المجمد والمانجو المجمد واللبن الزبادي في الخلاط الكهربائي.
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطاخفقي المكونات جيداً حتى الحصول على قوام متجانس مدة دقيقتين، ويمكنك إضافة عصير الخوخ حسب الحاجة.
- تقديم سموثي الخوخ والمانجو
تم نسخ الرابطصبي سموثي الخوخ والمانجو في أكواب التقديم، وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 221 | الكربوهيدرات | 47g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 5g | البروتين | 9g |
| الكوليسترول | 2mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
