طريقة عمل سموثي البطيخ والفراولة
- تاريخ النشر: 2022-09-09 آخر تحديث: 2023-08-03 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي من المشروبات الصيفية الباردة التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص للتخفيف من حدة الإحساس بالحر، ويمكن تطبيقه بالفواكه المفضله لكل شخص، لذا جئنا إليكِ بطريقة عمل سموثي البطيخ والفراولة خطوة بخطوة ويمكنك تقديمه بجانب قطعة من كيك الزبادي من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 157 سعرة حرارية
- 3 أكواب من مكعبات البطيخ المجمد.
- كوب من الفراولة المجمدة.
- نصف كوب من الزبادي اليوناني.
- نصف ملعقة كبيرة من العسل.
- نصف كوب من الماء.
- ربع كوب من اوراق النعناع الطازجة.
مقادير سموثي البطيخ والفراولة
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي البطيخ والفراولة المجمدة والزبادي والماء والعسل وأوراق النعناع الطازجة في وعاء الخلاط الكهربائي.
- مزج المكونات
تم نسخ الرابطامزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
- تقديم سموثي الفراولة بالزبادي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 157 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 35g |
| الألياف | 3g | سكر | 2g |
| البروتين | 7g | الكوليسترول | 2mg |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
