سموثي الفاكهة والزبادي
- تاريخ النشر: 2021-10-14 آخر تحديث: 2023-08-03 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي من المشروبات الباردة المنعشة والمغذية في أيام الصيف الحارة؛ لأنها تعتمد على الفواكه المجمدة والثلج في تحضيرها، تعرفي على طريقة عمل سموثي الفاكهة والزبادي بخطواتٍ بسيطة، ويمكنك تقديمها بجانب كيكة الحليب الشهية لوجبة خفيفة خلال اليوم.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 159 سعرة حرارية
- موزة مجمدة ومقطعة لشرائح.
- نصف كوب من الزبادي اليوناني.
- ملعقة صغيرة من السكر.
- ثمرتان صغيرتان من البطيخ المجمد.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
- مكعبات من الثلج.
- نصف كوب من حليب اللوز.
مقادير سموذي الفاكهة والزبادي
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الموز والبطيخ والزبادي وحليب اللوز والفانيلا وبذور الشيا ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربي.
- مزج المكونات
تم نسخ الرابطامزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم سموثي الفاكهة والزبادي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 159 | الكربوهيدرات | 24g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 5g | سكر | 14g |
| البروتين | 9g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
