سموثي المانجو والسبانخ
- تاريخ النشر: 2022-11-16 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
إليكِ سموثي المانجو والسبانخ في خطوات سهلة وسريعة من المطبخ الغربي، وهي تعد وصفة سهلة لعمل المشروبات المثلجة بطريقة صحية ومغذية، ويمكنك تقديمها بجانب قطعة من كيك الزبادي لوجبة خفيفة وصحية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 303 سعرة حرارية
- كوب من أوراق السبانخ الطازجة.
- حبة من المانجو المقطعة لمكعبات.
- حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
- كوب من الماء.
مقادير عمل سموثي المانجو والسبانخ
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الموز المجمد والمانجو والماء وأوراق السبانخ في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 303 | الدهون | 12g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 41g |
| الألياف | 6g | البروتين | 12g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
