سموثي المانجو والسبانخ

  • تاريخ النشر: 2022-11-16 آخر تحديث: 2023-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
سموثي المانجو والسبانخ

إليكِ سموثي المانجو والسبانخ في خطوات سهلة وسريعة من المطبخ الغربي، وهي تعد وصفة سهلة لعمل المشروبات المثلجة بطريقة صحية ومغذية، ويمكنك تقديمها بجانب قطعة من كيك الزبادي لوجبة خفيفة وصحية.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 303 سعرة حرارية

مقادير عمل سموثي المانجو والسبانخ

كوب من أوراق السبانخ الطازجة.
حبة من المانجو المقطعة لمكعبات.
حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
كوب من الماء.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. طريقة تطبيق السموثي
    تم نسخ الرابط
    ضعي الموز المجمد والمانجو والماء وأوراق السبانخ في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
    طريقة تطبيق السموثي
  2. تقديم السموثي
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
    تقديم السموثي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 303 الدهون 12g
الدهون المشبعة 1g الكربوهيدرات 41g
الألياف 6g البروتين 12g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة