طريقة عمل سموثي المانجو بالصور
- تاريخ النشر: 2022-10-11 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي من أكثر المشروبات الصيفية المنعشة إقبالاً، ويفضلها الكثير نظرا لأنه من المشروبات المرطبة والتي تعتمد بشكل أساسي على الفواكه المجمدة والثلج، وتعتبر المانجو من الفواكه المغذية والتي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، تعرفي على طريقة عمل سموثي المانجو بالصور خطوة خطوة وقدميها بجانب قطعة من كيك الزبادي لوجبة باردة وشهية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 188 سعرة حرارية
- نصف كوب من عصير التفاح.
- حبتان من الموز مقشرة ومجمدة.
- كوب من قطع المانجو المجمدة.
- نصف كوب من الزبادي اليوناني.
مقادير سموثي المانجو
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطضعي عصير التفاح والمانجو المجمد وشرائح الموز والزبادي في الخلاط الكهربائي، ثم اخفقي المكونات جيداً حتى الحصول على قوام متجانس مدة دقيقتين، ويمكنك إضافة عصير التفاح حسب الحاجة.
- تقديم سموثي المانجو
تم نسخ الرابطاسكبي سموثي المانجو في أكواب التقديم، وقدميه بارداً مع قطع الثلج حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 188 | الكربوهيدرات | 47g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 4g | سكر | 37g |
| البروتين | 8g | الكوليسترول | 2mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
