سموثي التفاح والسبانخ
- تاريخ النشر: 2022-10-31 آخر تحديث: 2023-10-21 الصنف: مشروبات التقييم:
يعد السموثي من المشروبات الصحية والمفيدة والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية لتنوع مكوناتها، تعرفي على طريقة عمل سموثي التفاح والسبانخ خطوة بخطوة ويمكنك تقديمه بجانب قطعة من كيك الزبادي من موقعنا لوجبة شهية وخفيفة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 191 سعرة حرارية
- مقادير سموثي التفاح والسبانخ
- كوب من الحليب السائل.
- حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
- حبة من التفاح الأخضر مقطعة لأرباع.
- ملعقتان من بذور الشيا.
- نصف كوب من أوراق السبانخ.
- كوب من مكعبات الثلج.
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطضعي التفاح والموز والحليب والسبانخ ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 191 | الدهون | 5g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.5g | الألياف | 9g |
| البروتين | 4.8g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
