سموثي الفراولة والشوفان
- تاريخ النشر: 2023-04-07 آخر تحديث: 2023-04-10 الصنف: مشروبات التقييم:
يعد سموثي الفراولة بالشوفان واحداً من المشروبات الصحية المليئة بالفيتامينات التى تمد الجسم في الطاقة، ولهذا فهو يعتبر وجبة إفطار متكاملة يمكنك تناولها والاستمتاع بفوائدها المتعددة فى الصباح، كما يمكنك تناوله على السحور أيضاً.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 258 سعرة حرارية
- كوبان من الشوفان غير المطبوخ.
- كوبان من الفراولة المجمدة.
- كوب من الزبادي.
- كوب من حليب اللوز.
- نصف حبة من الموز مجمدة.
- ربع ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
مقادير سموثي الفراولة والشوفان
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الشوفان والفراولة واللبن وحليب اللوز والموز وخلاصة اللوز في الخلاط الكهربي.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطاخلطي المكوّنات جيداً حتى يتكون مزيج ناعماً ومتجانس.
- تقديم سموثي الفراولة والشوفان
تم نسخ الرابطوزعي السموثي على أكواب التقديم وقدميه بارداً مع مكعبات الثلج.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 258 | الدهون | 5g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 52g | البروتين | 10g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
