طريقة عمل جرين سموثي

  • تاريخ النشر: 2021-10-15 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة عمل جرين سموثي

السموثي الأخضر، أحد المشروبات الصحية المصنوعة من الخضروات والأوراق الخضراء الداكنة والتفاح الأخضر، وله فوائد متعددة في تقليل التجاعيد كما يعزز المناعة ويمنح الجسم الطاقة اللازمة لزيادة النشاط ويزيد من معدلات التركيز، تعرفي على طريقة عمل جرين سموثي خطوة بخطوة.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 1 اشخاص
    • 330 سعرة حرارية

مقادير جرين سموثي

نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى.
نصف كوب من لبن الزبادي.
ملعقة كبيرة من العسل.
حبة من التفاح الأخضر مقطعة لأرباع.
حبة من الأفوكادو.مقشرة ومقطعة.
حبتان من الموز مقشرة ومقطعة.
كوب من أوراق السبانخ الصغيرة.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. خفق الحليب مع الزبادي والعسل
    تم نسخ الرابط
    ضعي حليب اللوز والزبادي والعسل في وعاء الخلاط الكهربي واخفقي علي سرعة متوسطة لمدة 5 ثوان.
    خفق الحليب مع الزبادي والعسل
  2. طريقة تطبيق جرين سموثي
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الموز المقطع وأوراق السبانخ والتفاح والأفوكادو واخلطيهم لمدة دقيقة حتى يصبح القوام متجانساً.
    طريقة تطبيق جرين سموثي
  3. تقديم جرين سموثي
    تم نسخ الرابط
    صبي الخليط في كأس التقديم وقدميه على الفور.
    تقديم جرين سموثي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 330 الدهون 13g
الكربوهيدرات 53g الألياف 10g
البروتين 5g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة