طريقة عمل سموثي المانجو والتوت
- تاريخ النشر: 2023-01-16 آخر تحديث: 2023-07-08 الصنف: مشروبات التقييم:
المانجو من ألذ أنواع الفاكهة وخصوصاً عندما يتم تقديمها في شكل مشروب، عصير كان أو سموثي، كما أن تحضيره عصير لا يحتاج لوقت طويل، تعرفي على طريقة عمل سموثي المانجو والتوت خطوة بخطوة وقدميها بجانب قطعة من التشيز كيك من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 168 سعرة حرارية
- مقادير سموثي المانجو والتوت
- كوبان من العنب البري المجمد.
- كوبان من المانجو المقطعة ومجمدة.
- حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
- نصف كوب من الزبادي.
- نصف كوب من الحليب.
- ملعقة كبيرة من العسل.
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطضعي المانجو المجمدة والموز والحليب والزبادي التوت والعسل في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
السعرات الحرارية | 168 | الدهون | 2g |
---|---|---|---|
الدهون المشبعة | 1g | الدهون غير المشبعة | 1g |
الكربوهيدرات | 36g | سكر | 27g |
البروتين | 5g | الكوليسترول | 4mg |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)