طريقة عمل سموثي المانجو والتوت

  • تاريخ النشر: 2023-01-16 آخر تحديث: 2023-07-08 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة عمل سموثي المانجو والتوت

المانجو من ألذ أنواع الفاكهة وخصوصاً عندما يتم تقديمها في شكل مشروب، عصير كان أو سموثي، كما أن تحضيره عصير لا يحتاج لوقت طويل، تعرفي على طريقة عمل سموثي المانجو والتوت خطوة بخطوة وقدميها بجانب قطعة من التشيز كيك من موقعنا.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 168 سعرة حرارية
مقادير سموثي المانجو والتوت
كوبان من العنب البري المجمد.
كوبان من المانجو المقطعة ومجمدة.
حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
نصف كوب من الزبادي.
نصف كوب من الحليب.
ملعقة كبيرة من العسل.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. خفق المكونات
    تم نسخ الرابط
    ضعي المانجو المجمدة والموز والحليب والزبادي التوت والعسل في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
    خفق المكونات
  2. تقديم السموثي
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
    تقديم السموثي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 168 الدهون 2g
الدهون المشبعة 1g الدهون غير المشبعة 1g
الكربوهيدرات 36g سكر 27g
البروتين 5g الكوليسترول 4mg
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)