سموثي المانجو والتوت الأزرق
- تاريخ النشر: 2023-05-05 آخر تحديث: 2024-08-28 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر السموثي أو السموذي كما يطلق عليه أحياناً من أشهى أنواع المشروبات الباردة المنعشة المنتشرة حول العالم، ويتميز بطعمه الحلو، وقوامه الثخين البارد، هذا بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المواد الغذائيّة المفيدة لجسم الإنسان، إليكِ أفضل طريقة لعمل سموثي المانجو والتوت الأزرق بالصور ويمكنك تقديمها بجانب كعكة الجبنة الباردة من موقعنا.
مكونات سموثي المانجو والتوت الأزرق
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 137 سعرة حرارية
- كوب من المانجو مقطعة ومجمدة.
- 10 حبات من الفراولة المجمدة.
- كوب من التوت الأزرق المجمد.
- كوب من عصير البرتقال.
- كوب من الزبادي اليوناني.
- أوراق من النعناع الطازج.
- مكعبات من الثلج.
مقادير سموثي المانجو والتوت الأزرق
-
طريقة تحضير سموثي المانجو والتوت الأزرق
-
- 5 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي المانجو والتوت والفراولة مع الزبادي والثلج وعصير البرتقال في الخلاط الكهربائي، ثم اخلطي المكونات جيداً حتى يتكون مزيج ناعم ومتجانس.
- تقديم سموثي المانجو والتوت الأزرق
تم نسخ الرابطوزعي السموثي على أكواب التقديم وقدميه بارداً مع مكعبات الثلج.
-
معلومات التغذية في سموثي المانجو والتوت الأزرق
| السعرات الحرارية | 137 | الدهون | 2g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 31g | سكر | 26g |
| الكوليسترول | 3mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
