سموثي الفراولة والتوت والأناناس
- تاريخ النشر: 2023-02-10 آخر تحديث: 2023-02-27 الصنف: مشروبات التقييم:
وصفة سموثي الفراولة والتوت والأناناس من المشروبات الباردة الغنية بالقيمة الغذائية العالية والتي يمكنك تحضيرها بسهولة كما يمكن تقديمه بجانب قطعة من كيك الطيبين من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 181 سعرة حرارية
- حبة من الموز المقطة لمكعبات.
- كوب من الفراولة.
- كوب من التوت البري.
- كوب من الأناناس المقطع لمكعبات.
- نصف كوب من عصير الأناناس.
- نصف كوب من الماء.
- مكعبات من الثلج.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
مقادير السموثي
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الموز والفراولة والتوت والأناناس وعصير الأناناس والماء والثلج وبذور الشيا في وعاء الخلاط الكهربائي.
- مزج المكونات
تم نسخ الرابطامزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 181 | الدهون | 0.1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 44g | سكر | 1g |
| البروتين | 2.8g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
