طريقة عصير السبانخ
- تاريخ النشر: 2022-02-04 آخر تحديث: 2024-05-22 الصنف: مشروبات التقييم:
يعد عصير السبانخ من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للعيش بصحة حيث يساعد الجسم على التخلص من السموم، كما أنه بديل مثالي لمشروبات الطاقة والمشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 23 سعرة حرارية
- كوبان من السبانخ الطازج.
- ثمرة من التفاح الأخضر.
- القليل من الكرفس.
- عصير نصف ليمونة.
- ثلاثة أرباع كوب من الماء.
مقادير عصير السبانخ
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تقطيع السبانخ
تم نسخ الرابطاغسلي السبانخ وباقي الخضروات جيدًا، وقطعيها إلى قطع كبيرة.
- طريقة تحضير عصير السبانخ
تم نسخ الرابطضعي الماء والكرفس والتفاح في الخلاط، وقومي بخلطها، ثم أضيفي السبانخ وعصير الليمون، واستمري بالخلط حتى تحصلي على مزيج ناعم.
- تقديم عصير السبانخ
تم نسخ الرابطصفي المزيج للحصول على عصير مغذي ومنعش وخالي من اللب، وصبيه في كاسات وقدميه في الحال.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 23 | الكربوهيدرات | 3.6g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 2.2g | البروتين | 2.9g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
