سلطة التفاح والسبانخ
- تاريخ النشر: 2020-12-25 آخر تحديث: 2021-09-12 الصنف: سلطات التقييم:
تناول التفاح يوميًا يحمي الخلايا العصبية والأعصاب، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالخرف مع تقدم العمر، فهذا يعني أن له دورًا في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ومن فوائد التفاح أيضا أنه يساعد في الحماية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لأنه يعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم قدر المستطاع، حضري سلطة التفاح والسبانخ واحصلي على فوائدها.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 3 اشخاص
- 6 كوب جرجير – سبانخ – خس
- ثمرة تفاح احمر
- ثمرة تفاح اخضر
- كوب مكسرات مجروش
- 1/3 كوب جبنة فيتا
- 1/3 كوب توت مجفف ( اختياري )
مقادير سلطة التفاح والسبانخ
- كوب عصير تفاح
- 4 ملعقة كبيرة خل تفاح او خل ابيض
- 2 ملعقة كبيرة عسل ابيض
- ملح وفلفل
- كوب ربع زيت
التتبيلة
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- يقطع التفاح شرائح ثم يوضع مع الخس والجرجير و السبانخ يضاف اليه عين الجمل و الجبنة الفيتا و التوت المجفف و يقلبوا جيدا تخلط كل مكونات التتبيلة ثم تضاف الى السلطة و تقدم باردة بالهنا
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
