سموثي الفاكهة والزبادي

  • تاريخ النشر: 2021-10-14 آخر تحديث: 2022-08-04 الصنف: مشروبات التقييم:
سموثي الفاكهة والزبادي
مقالات ذات صلة
سموثي الشوكولاتة
طريقة عمل جرين سموثي
طريقة سموثي الخوخ

يعتبر السموثي من المشروبات الباردة المنعشة والمغذية في أيام الصيف الحارة؛ لأنها تعتمد على الفواكه المجمدة والثلج في تحضيرها، تعرفي على طريقة عمل سموثي الفاكهة والزبادي بخطواتٍ بسيطة، ويمكنك تقديمها بجانب كيكة الحليب الشهية لوجبة خفيفة خلال اليوم.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 159 سعرة حرارية
مقادير سموذي الفاكهة والزبادي
موزة مجمدة ومقطعة لشرائح.
نصف كوب من الزبادي اليوناني.
ملعقة صغيرة من السكر.
ثمرتان صغيرتان من البطيخ المجمد.
ملعقة صغيرة من الفانيلا.
ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
مكعبات من الثلج.
نصف كوب من حليب اللوز.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. طريقة تطبيق السموثي
    تم نسخ الرابط
    ضعي الموز والبطيخ والزبادي وحليب اللوز والفانيلا وبذور الشيا ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربي.
    طريقة تطبيق السموثي
  2. مزج المكونات
    تم نسخ الرابط
    امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
    مزج المكونات
  3. تقديم سموثي الفاكهة والزبادي
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
    تقديم سموثي الفاكهة والزبادي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 159 الكربوهيدرات 24g
الألياف 5g سكر 14g
البروتين 9g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)