سموثي الموز بالشوفان
- تاريخ النشر: 2023-01-18 آخر تحديث: 2023-04-21 الصنف: مشروبات التقييم:
تعتبر طريقة عمل سموثي الموز بالشوفان من المشروبات الباردة واللذيذة والتي يمكن تقديمها مع وجبة الإفطار، كما أنه مصدر ممتاز للألياف الغذائية وله فوائد صحية إضافية، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة وقدميه بجانب البان كيك لوجبة صحية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 332 سعرة حرارية
- نصف كوب من الشوفان.
- حبة من الموز المقطعة ومجمدة.
- كوب من حليب اللوز.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
مقادير السموثي
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الموز والشوفان والحليب والقرفة في وعاء الخلاط الكهربائي.
- مزج المكونات
تم نسخ الرابطامزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 332 | الدهون | 6g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 66g |
| الألياف | 8g | سكر | 22g |
| البروتين | 8g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
