يصنف البان كيك من الفطائر المشهورة التي يشتهر تحضيرها في المطبخ الأمريكي، وتقدم ضمن وجبات الإفطار وغالباً ما تقدم مع شراب القيقب أو العسل، اخترنا لكِ وصفة صحية بمكوناتٍ بسيطة ومتوفرة في كل منزل، تعرّفي على طريقة عمل بان كيك الشوفان والموز وقدّميها لعائلتك بجانب الشاي بالحليب واستمتعوا بطعمها الرائع.
مواضيع ذات صلة:
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 8 اشخاص
- 277 سعرة حرارية
- كوب ونصف من الشوفان.
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- حبة من الموز الناضج.
- كوب من الحليب السائل بدرجة حرارة الغرفة.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
مكونات عمل بان كيك الشوفان والموز
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- تحضير خليط الموز والحليب والفانيلا والبيض
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل بان كيك الشوفان والموز، يوضع في الخلاط الكهربائي الموز والحليب والفانيلا والبيض وتخفق المكونات حتى نحصل على مزيج ناعم القوام.
- تحضير خليط الشوفان
تم نسخ الرابطيوضع الشوفان والبيكنج باودر والملح والقرفة في وعاء متوسط السعة، ثم يضاف إلى الخليط السائل في الخلاط الكهربائي وتخلط المكونات حتى نحصل على خليط متجانس.
- خبز وتحمير البان كيك
تم نسخ الرابطتوضع صينية أو مقلاة على نار متوسطة الحرارة وتدهن بقليل من الزبدة أو ترش برذاذ الزيت وتستخدم ملعقة كبيرة أو مغرفة الآيس كريم لسكب خليط البان كيك بمقدار ثلاث ملاعق كبيرة لكل فطيرة وتخبز على الناحيتين حتى تتماسك الحواف وتبدأ ظهور الفقاعات وتقلب على الجهة الأخرى وتحتاج لمدة دقيقتين، وتكرر الخطوات حتى ننتهي من الكمية كاملة.
- تقديم بان كيك الشوفان والموز
تم نسخ الرابطيقدم البان كيك مع العسل والزبدة وشرائح الموز والجوز المطحون.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 277 | الدهون | 11.8g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1.28g | الدهون غير المشبعة | 0.89g |
| الكربوهيدرات | 36.6g | الألياف | 4g |
| سكر | 12g | البروتين | 7.8g |
| الكوليسترول | 9.3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
