سموثي المانجو والأناناس والموز

  • تاريخ النشر: 2022-10-18 آخر تحديث: 2024-04-21 الصنف: مشروبات التقييم:
سموثي المانجو والأناناس والموز

إليكِ سموثي المانجو والأناناس والموز في خطوات سهلة وسريعة من المطبخ الغربي، وهي تعد وصفة سهلة لعمل المشروبات المثلجة بطريقة صحية ومغذية، ويمكنك تقديمها بجانب قطعة من كيك الزبادي لوجبة خفيفة وصحية.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 287 سعرة حرارية

مقادير سموثي المانجو والأناناس والموز

حبة من المانجو المقطعة لمكعبات.
حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
كوب من قطع الأناناس المقطع ومجمد.
كوب من الماء.
بذور الشيا للتزيين (حسب الرغبة).
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. طريقة تطبيق السموثي
    تم نسخ الرابط
    ضعي الموز المجمد والمانجو والماء والأناناس المجمد في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
    طريقة تطبيق السموثي
  2. تقديم السموثي
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
    تقديم السموثي
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 287 الدهون 1.2g
الدهون المشبعة 0.5g الكربوهيدرات 73g
البروتين 3.5g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة