سموثي الجزر والتفاح بالصور
- تاريخ النشر: 2023-02-12 آخر تحديث: 2023-04-17 الصنف: مشروبات التقييم:
تعد طريقة سموثي الجزر والتفاح بالصور من المشروبات المنعشة والباردة الموسمية، كما أنّه سموثي صحي حيث إنّ الكثيرين يفضلون العصائر عن تناول الفواكه المقطعة، تعرفي على طريقة عمله خطوة بخطوة وقدميه بجانب قطعة من كيك الطيبين الخفيفة لوجبة صحية وخفيفة خلال يومك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 348 سعرة حرارية
- حبتان من الجزر مقشرة ومقطعة لأنصاف.
- حبتان من التفاح الممقطع لأرباع.
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المبشور.
- نصف كوب من الماء.
مقادير السموثي
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الجزر والتفاح والزنجبيل والماء في الخلاط الكهربائي.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطأخلطي المكوّنات جيداً لمدة دقيقة حتى يتكون مزيج ناعماً.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي العصير في كوبين وأدخليهما إلى الثلاجة لبعض الوقت ثمّ قدّميهما.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 348 | الدهون | 14g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الألياف | 10g |
| سكر | 29g | البروتين | 12g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
