سلطة الجرجير بالتفاح بالصور
- تاريخ النشر: 2023-04-12 الصنف: سلطات التقييم:
استعدي لتقديم وصفات سلطات الجرجير على سفرتك بطريقة مختلفة وشهية، إليك اليوم طريقة سلطة الجرجير بالتفاح بالصور خطوة بخطوة لتقدمي طبقاً شهياً وغير تقليدي بجانب الدجاج المشوي واستمتعي بالطعم.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 129 سعرة حرارية
- ضمة من الجرجير المغسول.
- نصف كوب من الجوز.
- حبة من التفاح المقطع لشرائح.
- ربع كوب من التوت المجفف.
مقادير سلطة الجرجير بالتفاح
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
- ملعقة صغيرة من الخردل.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
مقادير التتبيلة
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- طريقة تطبيق التتبيلة
تم نسخ الرابطاخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والزعتر المجفف والخردل ودبس الرمان في وعاء صغير.
- تقطيع الجرجير
تم نسخ الرابطاغسلي الجرجير جيداً تحت الماء الجاري، ثم قطعيه وضعيه في وعاء كبير.
- خلط مكونات السلطة
تم نسخ الرابطأضيفي شرائح التفاح والجوز والتوت المجفف، ثم اسكبي خليط التتبيلة فوق السلطة، وأدخليها الثلاجة مدة ربع ساعة.
- تقديم سلطة الجرجير بالتفاح
تم نسخ الرابطقدمي سلطة الجرجير بالتفاح باردة على مائدتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 129 | الدهون | 10g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | سكر | 4g |
| البروتين | 3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
