سموثي التفاح والسبانخ
- تاريخ النشر: 2022-10-31 آخر تحديث: 2024-10-21 الصنف: مشروبات التقييم:
يعد السموثي من المشروبات الصحية والمفيدة والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية لتنوع مكوناتها، تعرفي على طريقة عمل سموثي التفاح والسبانخ خطوة بخطوة ويمكنك تقديمه بجانب قطعة من كيك الزبادي من موقعنا لوجبة شهية وخفيفة.
مكونات سموثي التفاح والسبانخ
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 191 سعرة حرارية
- كوب من الحليب السائل.
- حبة من الموز مقطعة ومجمدة.
- حبة من التفاح الأخضر مقطعة لأرباع.
- ملعقتان من بذور الشيا.
- نصف كوب من أوراق السبانخ.
- مكعبات من الثلج.
مقادير سموثي التفاح والسبانخ
-
طريقة تحضير سموثي التفاح والسبانخ
-
- 5 دقيقة
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطضعي التفاح والموز والحليب والسبانخ ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية في سموثي التفاح والسبانخ
| السعرات الحرارية | 191 | الدهون | 5g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.5g | الألياف | 9g |
| البروتين | 4.8g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
