طريقة سموثي الفراولة وبذور الشيا
- تاريخ النشر: 2022-08-02 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
يعد السموثي من أصناف المشروبات الشائعة في الآونة الأخيرة؛ يرجع ذلك لسهولة إعداده ومذاقه المميز وقيمته الغذائية العالية، ويمكن تحضيره من العديد من الفواكه أو الخضروات حسب رغبتكِ، تعرفي على طريقة سموثي الفراولة وبذور الشيا بالصور خطوة بخطوة وقدميه بجانب قطعة من كيكة الزبادي الخفيفة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 159 سعرة حرارية
- كوب من الفراولة المجمدة.
- حبة من الموز مقطعة لشرائح.
- نصف كوب من الزبادي اليوناني.
- كوب من حليب اللوز غير المحلى.
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- ملعقة طعام من بذور الشيا.
- مكعبات من الثلج.
مقادير السموثي
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الفراولة والموز والزبادي وحليب اللوز والفانيلا وبذور الشيا والعسل ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي.
- مزج المكونات
تم نسخ الرابطامزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم سموثي الفراولة وبذور الشيا
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 159 | الكربوهيدرات | 24g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 5g | سكر | 14g |
| البروتين | 9g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
