تعد سلطة الأفوكادو كيتو من الأطباق الصحية واللذيذة التي يمكن تحضيرها بسهولة، وتناسب تمامًا نظام الكيتو الغذائي، تجمع هذه السلطة بين الأفوكادو وبيض ومكونات صحية أخرى، مما يجعلها طبق مميز للوجبات الخفيفة أو كمقبلات، تحتوي هذه الوصفة على مكونات غنية بالدهون الصحية والألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، يمكن تقديم سلطة الأفوكادو كيتو مع قطع الدجاج المشوي أو سمك السلمون للحصول على وجبة متكاملة ومغذية، جربي هذه الوصفة اللذيذة واستمتع بفوائدها الصحية.
مقالات ذات صلة:
مكونات سلطة الأفوكادو
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 210 سعرة حرارية
- 4 بيضات مسلوقة.
- حبتان من الأفوكادو كبيرة، ناضجة.
- ربع كوب من الزبادي.
- ملعقة كبيرة خردل ديجون
- ملعقة كبيرة ثوم معمر، مفروم.
- ملعقة كبيرة شبت، مفروم.
- رشة من البابريكا المدخنة.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
مكونات طريقة عمل سلطة الأفوكادو كيتو
-
طريقة تحضير سلطة الأفوكادو
-
- 10 دقيقة
- سلق البيض
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل سلطة الأفوكادو لرجيم الكيتو، يسلق البيض مع الماء في وعاء على نار متوسطة مدة 10 دقائق.
- تقطيع البيض المسلوق
تم نسخ الرابطيُقطع البيض المسلوق بعد تبريده إلى قطع صغيرة الحجم ويوضع جانباً.
- خلط مكونات طريقة عمل سلطة الأفوكادو لرجيم الكيتو
تم نسخ الرابطيُخلط البيض المقطع مع عصير الليمون، الأفوكادو، والمكونات الأخرى باستخدام الملعقة، يُضاف البصل الأخضر، الزبادي، ويُتبل الخليط بالملح والفلفل.
- تقديم طريقة عمل سلطة الأفوكادو لرجيم الكيتو
تم نسخ الرابطتُقدّم سلطة الأفوكادو كيتو مباشرة، أو تُحفظ في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
-
معلومات التغذية في سلطة الأفوكادو
| السعرات الحرارية | 210 | الدهون | 14g |
|---|---|---|---|
| سكر | 2g | البروتين | 15g |
| الكوليسترول | 375mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
