يبحث الكثير من متبعي حمية الكيتو عن خيارات صحية ولذيذة تكون بديلاً عن المكونات التقليدية، من بين هذه المكونات، يعتبر بديل المايونيز من المقبلات الصحية لإضافة نكهة كريمية إلى الأطباق دون زيادة في الكربوهيدرات، تعرفي على طريقة تحضير بديل المايونيز كيتو بخطوات بسيطة ومكونات متاحة في منزلك وقدميها بجانب البطاطا المقلية من موقعنا.
مقالات ذات صلة:
طريقة عمل خبز الكيتو بدقيق اللوز بالصور
مكونات بديل المايونيز كيتو
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 171 سعرة حرارية
- حبتان أفوكادو ناضجة، منزوعتا البذور ومقشرتان.
- ملعقتان كبيرتان من الطحينة.
- ملعقتان كبيرتان من الكريمة.
- ربع كوب كزبرة طازجة مفرومة.
- ثمرة فلفل هالابينو منزوع البذور ومفروم ناعماً.
- فص ثوم مفروم.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملح بحسب الرغبة.
- رشة من الفلفل الأسود.
مكونات بديل المايونيز كيتو
-
طريقة تحضير بديل المايونيز كيتو
-
- 0 دقيقة
- هرس الأفوكادو
تم نسخ الرابطلتطبيق بديل المايونيز كيتو، اهرسي الأفوكادو في وعاء متوسط الحجم، بشوكة أو بهراسة البطاطس، حتى يصبح ناعماً وكريمياً.
- إضافة الكريمة والطحينة
تم نسخ الرابطأضيفي الطحينة والكريمة الحامضة واخلطي جيداً.
- خلط مكونات صوص بديل المايونيز كيتو
تم نسخ الرابطضعي مزيج الأفوكادو، الكزبرة المفرومة، الهالابينو، الثوم وعصير الليمون في الخلاط واخلطي، حتى يصبح المزيج كريمياً، ثم تبّلي بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
- تقديم بديل المايونيز كيتو
تم نسخ الرابطقدمي بديل المايونيز كيتو فوراً أو غطيه وضعيه في الثلاجة حتى يحين وقت الاستخدام.
-
معلومات التغذية في بديل المايونيز كيتو
| السعرات الحرارية | 171 | الدهون | 16g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3g | الكربوهيدرات | 8g |
| الألياف | 6g | سكر | 1g |
| البروتين | 3g | الكوليسترول | 4mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
