سلطة الخيار والأفوكادو
- تاريخ النشر: 2021-10-18 آخر تحديث: 2022-08-04 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر السلطات من المقبلات الأساسية التي توجد على المائدة، وهي عادة ما تحتوي على الخُضار المُختلفة وتزيّن بتتبيلة مُميزة، تعرفي على طريقة عمل سلطة الخيار والأفوكادو الشهية والصحية ويمكنك تقديمها بجانب الباستا بالجبنة لوجبة مشبعة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 32 سعرة حرارية
- مقادير سلطة الخيار والأفوكادو
- حبتان من الخيار مقطع لشرائح كبيرة.
- حبتان من الأفوكادو مقطعة لمكعبات.
- بصلة مقطعة لشرائح.
- ملعقة كبيرة من لبن الزبادي.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المفرومة.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
- فص من الثوم المفروم.
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- مزج الخضروات
تم نسخ الرابطضعي الخيار والأفوكادو والبصل في وعاء متوسط.
- تتبيل السلطة
تم نسخ الرابطضعي الملح والفلفل والزبادي وعصير الليمون والكزبرة المفرومة والكمون والثوم المفروم في وعاء صغير، وقلبي جيداً، ثم اسكبي التتبيلة فوق سلطة الخيار والأفوكادو وأضفي الملح حسب رغبتك.
- تقديم سلطة الخيار والاوفوكادو
تم نسخ الرابطضعي سلطة الخيار والأفوكادو في الثلاجة لمدة 15 دقيقة وقدميها.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 32 | الدهون | 19g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 9g | سكر | 6g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
