طريقة سلطة كنتاكي كيتو

  • تاريخ النشر: 2022-06-12 الصنف: سلطات التقييم:
طريقة سلطة كنتاكي كيتو

يمكنك تحضير سلطة الكولسلو على طريقة كنتاكي الشهيرة بكل سهولة، وإذا كنتِ من متبعي نظام الكيتو فهذه الوصفة مناسبة لكِ أيضاً، إليكِ المقادير وخطوات التحضير.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 8 اشخاص
    • 198 سعرة حرارية
مكونات سلطة كنتاكي كيتو
رأس ملفوف أخضر.
جزرة مقشرة.
نصف كوب من المايونيز.
ربع كوب حليب اللوز غير محلى.
كوب مُحلي منخفض الكربوهيدرات الخاص بالكيتو.
ثلاث ملاعق كبيرة من الخل الأبيض.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من بودرة البصل.
الملح والفلفل الأبيض حسب الرغبة.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. تقطيع الخضار
    تم نسخ الرابط
    يُقطع الملفوف إلى قطع صغيرة ويُوضع في محضرة الطعام، ويُخفق المزيج عدة مرات حتى يصل للشكل المطلوب، كذلك الأمر، يتم تقطيع الجزر في محضرة الطعام.
    تقطيع الخضار
  2. وضع الإضافات والتوابل
    تم نسخ الرابط
    يوُضع الملفوف والجزر في وعاء منفصل بعد التقطيع، وفي وعاء آخر يُضاف المايونيز، وحليب اللوز، والمُحلي الخاص بالكيتو، والخل الأبيض، وعصير الليمون، وبودرة البصل، والملح، والفلفل الأبيض، ويُخفق المزيج جيداً.
    وضع الإضافات والتوابل
  3. إضافة الصلصة إلى السلطة
    تم نسخ الرابط
    تُضاف الصلصة التي تم تحضيرها في الخطوة السابقة إلى وعاء الملفوف والجزر، وتُخلط جيداً.
    إضافة الصلصة إلى السلطة
  4. تقديم سلطة كنتاكي كيتو
    تم نسخ الرابط
    تُقدم سلطة الكنتاكي إلى جانب الطبق الرئيسي، وبذلك تكون جاهزة للتناول.
    تقديم سلطة كنتاكي كيتو
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 198 الدهون 18g
الدهون المشبعة 2.6g الكربوهيدرات 5.7g
الألياف 2.9g سكر 3g
البروتين 2.7g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)