سلطة الهليون مع الأفوكادو
- تاريخ النشر: 2023-10-17 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة الهليون مع الأفوكادو هي سلطة سهلة وشهية وغنية بالعناصر الغذائية الذي يحتاجها الجسم ومكوناتها متوفرة في منزلك حضريها علي مائدتك بجانب الدجاج المشوي وستيك اللحم أو بيوريه البطاطا من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 174 سعرة حرارية
- علبة من الهليون الطازج.
- ضمة من الجرجير المفروم.
- حبة من الأفوكادو المقطعة لشرائح.
- كوب من جبن الماعز.
- كوب من البندورة الكرزية.
- لتحضير الصلصة
- ملعقة كبيرة من الخردل.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- فص من الثوم المفروم.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مقادير السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 0 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي الأفوكادو في وعاء كبير، ثم أضيفي الهليون والجبن والبندورة وقلبي الخضروات مع بعضها.
- إضافة الصوص إلى السلطة
تم نسخ الرابطاخلطي الخردل والخل وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والعسل، الملح والفلفل الأسود في وعاء صغير، ثم اسكبيه فوق الخضروات وقلبي جيداً.
- تقديم سلطة الهليون مع الأفوكادو
تم نسخ الرابطقدمي سلطة الهليون مع الافوكادو مباشرة على المائدة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 174 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 13g | الألياف | 4g |
| البروتين | 2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
