سلطة الأفوكادو والطماطم الصحية
- تاريخ النشر: 2023-09-26 آخر تحديث: 2023-10-30 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة الأفوكادو والخيار مع الطماطم هي سلطة سهلة وشهية وغنية بالعناصر الغذائية الذي يحتاجها الجسم ومكوناتها متوفرة في منزلك حضريها علي مائدتك بجانب الدجاج المشوي وستيك اللحم أو بيوريه البطاطا من موقعنا.
@layalinayummy #Layalinayummy #Yummy #food #foodie #TipsandTricks #learnontiktok ♬ original sound - LayalinaYummy - ليالينا يمي
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 234 سعرة حرارية
- حبة من الأفوكادو مقشرة ومقطعة لشرائح.
- حبتان من البندورة مقطعة لمكعبات.
- بصلة مقطعة لشرائح.
- ربع كوب من الكزبرة المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
مقادير السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي الأفوكادو في وعاء كبير، ثم أضيفي البندورة والبصل وقلبي الخضروات مع بعضها.
- تتبيل السلطة
تم نسخ الرابطأضيفي إلى السلطة زيت الزيتون وعصير الليمون، ثم نكهي بالملح والفلفل وقلبي المزيج معاً حتى تتجانس المكونات ثم ضعيها بالثلاجة مدة 30 دقيقة قبل التقديم.
- تقديم السلطة
تم نسخ الرابطضعي السلطة في طبق التقديم وقدميها باردة بجانب الدجاج المشوي.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 234 | الدهون | 22g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3g | الدهون غير المشبعة | 3g |
| الكربوهيدرات | 11g | الألياف | 7g |
| سكر | 2g | البروتين | 2g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
