سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست
- تاريخ النشر: 2022-06-11 آخر تحديث: 2024-02-12 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر سلطة الأفوكادو مع البيض الوجبات الخفيفة الصحية الصباحية البديلة عن سلطة البيض التقليدية، بالإضافة إلى فائدتها الغذائية العالية وطعمها اللذيذ، إليك اليوم طريقة سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست، قدميها واستمتعي بالطعم.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 287 سعرة حرارية
- 3 بيضات مسلوقة ومقشرة.
- حبة من الأفوكادو.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو المايونيز.
- ربع كوب من البصل الأحمر المقطع.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
مكونات سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- هرس الأفوكادو
تم نسخ الرابطلتحضير سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست اهرسي الأفوكادو باستخدام الشوكة في وعاء كبير.
- إضافة المكونات للأفوكادو
تم نسخ الرابطأضيفي الزبادي والبصل والبقدونس والليمون والملح والفلفل فوق الأفوكادو المهروس.
- اضافة البيض
تم نسخ الرابطأضيفي البيض المسلوق المقطع لخليط الأفوكادو، وحركيهم معاً.
- سكب السلطة على خبز التوست
تم نسخ الرابطاسكبي ملعقتين كبيرتين من خليط سلطة البيض والأفوكادو على خبز التوست.
- تقديم سلطة أفوكادو مع البيض على خبز التوست
تم نسخ الرابطأضيفي قطعة أخرى من خبز التوست فوق السلطة وقدميها فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 287 | الدهون | 23g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 5g | الدهون غير المشبعة | 3g |
| الكربوهيدرات | 12g | الألياف | 7g |
| سكر | 2g | البروتين | 12g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
