يُحمّر بعض السلمون في زيت جوز الهند ويُقدّم مع السلطة للحصول على وجبة كيتو متوازنة تمامًا!
-
نصائح
تحتوي هذه السلطة على: 10 جرام صافي من الكربوهيدرات و70 جرام من الدهون
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 1 اشخاص
- 850 سعرة حرارية
- 34 البروتين
- قطعة سمك سلمون مشوية - 90 غرام
- زيت جوز الهند - 1 ملعقة كبيرة
- خس - 3 أكواب
- بيضة مسلوقة
- بصل - نصف كوب
- طماطم - نصف كوب
- الجبن - 2 ملاعق كبيرة
- الأفوكادو - نصف حبة متوسطة
- زيت الزيتون - 1.5 ملاعق كبيرة
- ليمون - ½ حبة متوسط
مقادير سلطة سلمون
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- يقطع البصل والطماطم والأفوكادو مع الخس في وعاء
تم نسخ الرابط
- وتقطع البيضة وتوضع مع مزيج الخضراوات
تم نسخ الرابط
- ونضيف الجبن والسلمون
تم نسخ الرابط
- ثم زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة
تم نسخ الرابط
- تمليح هذه السلطة مهم جدًا للنكهة. تأكد من تناول الملح الكافي (حوالي 1 ملعقة صغيرة).
تم نسخ الرابط
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 850 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
