سلطة السلمون والأفوكادو

  • تاريخ النشر: 2020-12-07 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
سلطة السلمون والأفوكادو

يُحمّر بعض السلمون في زيت جوز الهند ويُقدّم مع السلطة للحصول على وجبة كيتو متوازنة تمامًا!

  •  
  • نصائح

    تحتوي هذه السلطة على: 10 جرام صافي من الكربوهيدرات و70 جرام من الدهون

  • المكونات

    • 20 دقيقة
    • 1 اشخاص
    • 850 سعرة حرارية
    • 34 البروتين

مقادير سلطة سلمون

قطعة سمك سلمون مشوية - 90 غرام
زيت جوز الهند - 1 ملعقة كبيرة
خس - 3 أكواب
بيضة مسلوقة
بصل - نصف كوب
طماطم - نصف كوب
الجبن - 2 ملاعق كبيرة
الأفوكادو - نصف حبة متوسطة
زيت الزيتون - 1.5 ملاعق كبيرة
ليمون - ½ حبة متوسط
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1.  يقطع البصل والطماطم والأفوكادو مع الخس في وعاء
    تم نسخ الرابط
  2. وتقطع البيضة وتوضع مع مزيج الخضراوات 
    تم نسخ الرابط
  3. ونضيف الجبن والسلمون
    تم نسخ الرابط
  4. ثم زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة
    تم نسخ الرابط
  5. تمليح هذه السلطة مهم جدًا للنكهة. تأكد من تناول الملح الكافي (حوالي 1 ملعقة صغيرة).
    تم نسخ الرابط
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 850
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة