فيديو طريقة عمل لفائف الكوسة بحشو السمك.. وصفة صحية لرجيم الكيتو
- تاريخ النشر: 2019-04-02 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-08-25
إذا كنتِ تتبعين نظام رجيم الكيتو وتبحثين عن وصفات صحية جديدة تساعدك على إنقاص وزنك الزائد بشكل آمن وكذلك الاستمتاع بوصفات شهية بطعم لذيذ، فعليك أن تجربي لفائف الكوسة بحشو السمك.
مبدئياً، اختاري سمكة متوسطة الحجم من النوع المفضل لكِ، ثم قومي بتنظيفها وتقطيعها إلى شرائح صغيرة، ثم اقليها في القليل من الزيت أو الزبد مع التوابل والبصل والسبانخ.
الآن، قطعي الكوسة إلى شرائح طويلة رفيعة، ثم احشيها بالسمك على شكل لفائف، ورتبيها في صينية الفرن، ثم اسكبي عليها القليل من صوص الطماطم المتبل وجبن الموتزاريلا وضعيها داخل الفرن لمدة ربع ساعة على نار متوسطة.
-
الأسئلة الشائعة
- ما هي الوصفة المقترحة في المقال للأشخاص الذين يتبعون نظام رجيم الكيتو؟ الوصفة المقترحة هي لفائف الكوسة بحشو السمك كوجبة صحية وشهية تساعد في إنقاص الوزن.
- ما هي المكونات الرئيسية المستخدمة في إعداد الوصفة؟ المكونات الرئيسية هي السمك، الكوسة، البصل، السبانخ، صوص الطماطم، التوابل، وجبن الموتزاريلا.
- ما هي طريقة تحضير السمك للوصفة؟ يتم تنظيف السمكة وتقطيعها إلى شرائح صغيرة، ثم قليها في القليل من الزيت أو الزبد مع إضافة التوابل والبصل والسبانخ.
- كيف يتم إعداد الكوسة للوصفة؟ يتم تقطيع الكوسة إلى شرائح طويلة ورفيعة، ثم يتم حشوها بالسمك على شكل لفائف.
- كيف تُطهى لفائف الكوسة بحشو السمك؟ بعد حشو الكوسة، يتم ترتيبها في صينية الفرن، ثم إضافة صوص الطماطم المتبل وجبن الموتزاريلا. تُوضع في الفرن لمدة ربع ساعة على نار متوسطة.
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
