سلطة الأفوكادو والخيار مع الطماطم
- تاريخ النشر: 2023-01-13 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة الأفوكادو والخيار مع الطماطم هي سلطة سهلة وشهية ومكوناتها متوفرة في ثلاجتك فلا تتردد في وضعها يوميا علي مائدتك بجانب الدجاج المشوي وستيك اللحم أو بيوريه البطاطا من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 253 سعرة حرارية
- حبة من الأفوكادو مقشرة ومقطعة لشرائح.
- حبتان من البندورة مقطعة لمكعبات.
- بصلة مقطعة لشرائح.
- حبة من الخيار المقطع لمكعبات.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المفرومة.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الخل.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- رشة من الفلفل الأسود.
مقادير السلطة
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خلط الخضروات
تم نسخ الرابطضعي الأفوكادو في طبق كبير، ثم أضيفي البندورة والبصل والخيار والكزبرة وقلبي الخضروات مع بعض.
- تتبيل السلطة
تم نسخ الرابطأضيفي إلى السلطة زيت الزيتون والخل وعصير الليمون، ثم نكهي بالملح والفلفل وقلبي المزيج معاً حتى تتجانس المكونات ثم ضعيها بالثلاجة مدة 30 دقيقة قبل التقديم.
- تقديم سلطة الأفوكادو والخيار مع الطماطم
تم نسخ الرابطوزعي السلطة على أطباق التقديم وقدميها باردة على مائدتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 253 | الدهون | 22g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3g | الكربوهيدرات | 16g |
| الألياف | 8g | سكر | 4g |
| البروتين | 3g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
